日行万步，拥抱健康。8月11日上午，固安县第一届“万步有约”职业人群实地健走活动在固安滨河县公园举行，来自全县参赛单位的7个参赛分队80余名参赛选手踊跃参赛。

早上6点，参赛选手们就汇集到了滨河公园停车场集合，整齐列队，舒展筋骨，为健走活动做好了各项准备。热身活动之后，参赛选手们举着队旗，精神抖擞地开始了万步健走活动。

清晨的滨河公园，鸟啼花香，绿意盎然，空气分外清新。选手们穿行在林荫道中，身心倍觉清爽。在公园的环形健身道上，大家你追我赶，相互鼓励，一路走来充满了欢声笑语，团结协作、奋力拼搏的精神在万步健走中得到了升华。

健走，是一种介于散步和竞走之间的一种运动方式，主张大步向前、快速行走的方式锻炼身体，保持身体健康。健走不分年龄、性别和场地等因素的限制，是一项低投入、高产出的老少皆宜的有氧运动。专家提醒，健走一定要按照正确流程进行，即热身运动、健走运动、拉伸运动，三者缺一不可。正确的健走流程能够最大限度地避免运动损伤的发生，还能提升运动效果。

来源：固安县疾病预防控制中心